​お知らせ

7月テーマ『内転筋＊骨盤底筋』です。 これらの筋肉を意識していくと 骨盤を支え、体幹を安定させるので 立ち姿勢を安定させ、 O脚の改善や美姿勢につながりますよ 。

5月のテーマは「肩こり解消ヨガ」。 季節の変わり目や、この時期特有の疲れ、自律神経の乱れによる肩こりなど、ゆっくり身体を動かして、呼吸を通しながら自分と向き合っていきましょう。

こんにちわ。 4月のテーマは『軸を感じる』 アーサナ(ポーズ)をとる上で、 とても大切なのが身体の軸です。 ポーズに気をとられて、呼吸を忘れたりしがちです。 軸を意識して、呼吸穏やかに落ち着いた気持ちを保つことはとても大切です。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 3月のテーマ「股関節をほぐす」 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 股関節の筋肉をゆるめたり、 使ったりすることで、 さらに生活のなかで 動きやすくなります。 呼吸にあわせて、気持ちよく 身体を動かしましょう！...