​お知らせ

テーマ『冬の背骨メンテナンスヨガ』 太陽礼拝を中心に 背骨まわりをゆっくりとほぐし 全身のびのび動かしていきましょう!

『おしりから整える』 ヨガの動きでおしりを目覚めさせて、 血流を促し、冬もあたたかく軽やかに過ごせる体を整えましょう。

テーマ『免疫力を高める呼吸ヨガ』 深い呼吸で横隔膜を大きく動かし 自律神経を整えて免疫力を高めましょう！

『骨盤底筋+体幹で姿勢美人ヨガ』 呼吸に合わせて骨盤底筋をやさしく目覚めさせ 体幹をしっかり使っていきましょう