​お知らせ

2月テーマは 「代謝・免疫アップで元気ヨガ」 冬は基礎代謝が上がるので、 実は痩せやすい・引き締めやすい 季節です❤️ 筋肉量も増えて代謝も上がれば 免疫力もアップです。

1月のテーマは「経絡ヨガ」 経絡(けいらく)とは、 ツボとツボとを結んだ気の流れ道。 ツボ押しや、呼吸を使って 気の流れを意識しながら 心身ともにエネルギーに満ちあふれる 新年の始まりにしましょう❗

12月のテーマ「自律神経を整える」 深い呼吸でリラックスして、背骨を通る自律神経を整えるように、背骨も意識していきましょう。

テーマは「身体を温めよう」 呼吸を深め、血流よくして免疫力を高めましょう！