​お知らせ

1月のテーマは 『肩甲骨をほぐし縮んだ身体を伸ばす』 です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 寒さで猫背になってしまうような縮こまる姿勢は、冷えやコリを引き起こしたり、血管も縮んで、血圧にも影響を与えたり、呼吸が浅くなって全身にも影響してしまいます。...

12月のテーマは、 『体の熱を生みだすヨガ』 ますます、寒さが増してくる12月です！ 筋肉を増やして、熱を生み出すために、 収縮・弛緩を繰り返すヨガで、 筋力アップを目指し、 寒さも乗りきりましょう！

秋になり、寒さを感じる日も出始めました。 11月は 「太陽礼拝で体を温めよう」 です。 呼吸と体を連動させて、 身体のなかから温めていきましょう。

9月のテーマは 『足を強く、しなやかに』 下半身の筋肉を鍛えて、 脂肪燃焼効果をあげたり、 むくみ解消していきましょう！