1月 スケジュール1月のテーマは「経絡ヨガ」 経絡(けいらく)とは、 ツボとツボとを結んだ気の流れ道。 ツボ押しや、呼吸を使って 気の流れを意識しながら 心身ともにエネルギーに満ちあふれる 新年の始まりにしましょう❗
9月のスケジュール9月のテーマは、 「おしりと向き合う!」 おしりは、下半身の筋肉のなかで トップクラスの大きさの大臀筋があるので、大きな筋肉を動かして 基礎代謝をあげ、痩せやすいからだ作りを目指しましょう。 姿勢の改善や、転倒予防、腰痛改善にも。 股関節の柔軟性も向上しますよ。...